bieganie

nigdy obrazka nie wstawiałem
zrobię to jeszcze raz

Gratulacje dla wszystkich ! Bardzo chciałam Wam kibicować na trasie, ale obowiązki rodzinne mi nie pozwoliły. Nadrobię to na maratonie, bo od pięciu lat kibicuję synowi i wszystkim uczestnikom, jest to kapitalna impreza. Zdjęcia super.

A ja chciałem złożyć serdeczne gratulacje wszystkim naszym "reprezentantom"!!!
Jestem pełen podziwu i gorąco gratuluję!
I może - jak Jaga - będziemy kiedyś czekać na mecie z "regeneracyjną zupką"


P.S. Wystartowałbym z Wami, ale nie było kategorii "bieg z rannym na noszach"... hi hi hi - PEŁEN SZACUN!!!

Michal,

Dopoki nie zorientowalem sie ze wykres predkosci jest do gory nogami (tj odwrocona skala) koncowka wygladala jak stan przedzawalowy (tetno w gore a predkosc dramatycznie spada)

W rzeczywistosci niezle dales czadu pod koniec. Wyglada na to, ze w Twoim zasiegu spokojnie byloby utrzymanie predkosci 5:15 przy tetnie 165-170, czyli moglbys ukonczyc ten bieg z czasem 56 minut - i to bez finiszu.

Sluchaj, moze wystartowalibysmy w Nietoperzu ? Zwykle jest w polowie lutego w okolicach Poznania, musialbym sie zakrecic, zeby wpuscili oldboyow jakos poza konkurencja ...

R.

nietoperz to NOCNY bieg na ORIENTACJĘ - obie cechy tego biegu mnie porażają
biegania nocnego jeszcze nie spróbowałem
orientację mam taką że potrafię się pogubić w lesie za własnym płotem
tak więc będę w tym biegu kimś kogo będą uczestnicy szukać długo po biegu

co do wykresu
rzeczywiście jest tak że biegnąc miałem spory zapas siły - widziałem to na wszelkich podbiegach, kiedy sporo ludzi miało kłopot a ja przyspieszałem
by szybciej być na górze, na finiszu też to widać
ale u mnie taktyka leży, nie potrafię trzymać dobrze rytmu i rozkładać obciążenia i boję się zawsze że na koniec opadnę z sił

A ja wlasnie wczoraj zaczalem eksperymentowac z dlugoscia kroku. Wydluzalem go (na tyle, na ile pozwalal nocny bieg po wykrotach) do momentu, kiedy moglem jeszcze utrzymac moj oddech na cztery. Wydaje mi sie, ze wytrenowanie glebokiego, spokojnego oddechu na cztery plus maksymalnej dlugosci wykroku moze dac niezle efekty na dluzsze dystanse.

R.

PS - biegales wczoraj ? Widzialem swieze slady ...