- Posty: 275
- Otrzymane podziękowania: 5
kontuzje itp
2009/12/06 11:27 #248
przez Łukasz
.?.
Replied by Łukasz on topic O:kontuzje itp
Ja pod koniec lipca zerwałem wiązadła krzyżowe i łękotkę, w prawym kolanie. Teraz powoli dochodzę do siebie.
Ktoś może pochwalić się podobną kontuzją, ewentualnie przekazać mi jakieś rady, dzięki którym szybciej bym powrócił do aktywnego życia?
Marzy mi się bieganie, może już na wiosnę
Czasami śni mi się, że biegam
Pół roku nie biegałem, nawet nie truchtałem jeszcze 
Ktoś może pochwalić się podobną kontuzją, ewentualnie przekazać mi jakieś rady, dzięki którym szybciej bym powrócił do aktywnego życia?
Marzy mi się bieganie, może już na wiosnę
Czasami śni mi się, że biegam
Pół roku nie biegałem, nawet nie truchtałem jeszcze .?.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
2009/12/06 14:19 #250
przez Bruce
Replied by Bruce on topic O:kontuzje itp
Łukasz:
Trochę motywacji, można ćwiczyć na rowerku stacjonarnym, normalnym, basenie, trucht, siłownia. Mikołajczak z Lecha po 7tygodniach ostro ćwiczy, na razie tylko siłownia i rower.
Jak byś dbał o kolano tak jak ja to nic by Ci się nie stało
Dla wszystkich co biegają polecam dodatkowo siłownię, trening obwodowy w zupełności wystarczy. Mięśnie i ścięgna będą przygotowane na duże przeciążenia co
zminimalizuje ryzyko kontuzji. Przeglądając prasę często można natknąć się spory co bardziej sprzyja zdrowiu - siłownia(ćwiczenia beztlenowe) czy biegi(tlenowe).
Jedne i drugie mają plusy, ale najlepiej łączyć obydwie aktywności fizyczne. A regularne ćwiczenia sprawią że będziemy mieli więcej energii do życia.
Trochę motywacji, można ćwiczyć na rowerku stacjonarnym, normalnym, basenie, trucht, siłownia. Mikołajczak z Lecha po 7tygodniach ostro ćwiczy, na razie tylko siłownia i rower.
Jak byś dbał o kolano tak jak ja to nic by Ci się nie stało
Dla wszystkich co biegają polecam dodatkowo siłownię, trening obwodowy w zupełności wystarczy. Mięśnie i ścięgna będą przygotowane na duże przeciążenia co
zminimalizuje ryzyko kontuzji. Przeglądając prasę często można natknąć się spory co bardziej sprzyja zdrowiu - siłownia(ćwiczenia beztlenowe) czy biegi(tlenowe).
Jedne i drugie mają plusy, ale najlepiej łączyć obydwie aktywności fizyczne. A regularne ćwiczenia sprawią że będziemy mieli więcej energii do życia.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
2009/12/08 16:42 #273
przez Ania
Replied by Ania on topic O:kontuzje itp
Dzięki za rady - dopiero teraz zauważyłam wątek o kontuzjach 
Na szczęście już mnie tak nie boli, mam nadzieję, że to była jednorazowa historia. Pewnie to ścięgno, skoro już przeszło...
Swoją drogą, śmiałam się w sobotę, że rozciąganie mi nie posłużyło. Nie mam się czym chwalić, ale nigdy nie chciało mi się rozgrzewać, rozciągać itd, po prostu wskakiwałam w buty i biegłam. Nigdy też na szczęście (pewnie przypadek) nie miałam urazów związanych z bieganiem.
Energii mi nie brakuje, tylko czasu na wszystko za mało Z niecierpliwością czekam na basen w Kórniku.
Na szczęście już mnie tak nie boli, mam nadzieję, że to była jednorazowa historia. Pewnie to ścięgno, skoro już przeszło...
Swoją drogą, śmiałam się w sobotę, że rozciąganie mi nie posłużyło. Nie mam się czym chwalić, ale nigdy nie chciało mi się rozgrzewać, rozciągać itd, po prostu wskakiwałam w buty i biegłam. Nigdy też na szczęście (pewnie przypadek) nie miałam urazów związanych z bieganiem.
Energii mi nie brakuje, tylko czasu na wszystko za mało
Z niecierpliwością czekam na basen w Kórniku. Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
Czas generowania strony: 0.104 s.